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秋季养生食谱 吃什么能保健防病 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:小雪养生网 点击:686次


  夏天马上就要过去了,接下来我们即将迎来凉爽的秋季,那么,关于秋季的一些养生的食谱你了解吗?秋季的一些养生的方法你了解吗?秋季的一些你知道吗?接下来小编来为大家解决这些一点,大家请看下文的详细介绍。

  秋季养生食谱

  清蒸鲈鱼

  此菜清淡,味道鲜且美,主要适河南哪家儿童医院看癫痫好用于脾胃虚弱和食少泄泻的体质者。

  材料:鲈鱼一条约1斤,姜3~4片,调味料为盐及米酒各少许。

  做法:鲈鱼去内脏、洗净,用盐及米酒抹匀、腌几分钟。姜带皮洗净,切片或切成姜丝,铺于鱼上,放入电饭锅蒸即可。

  润肤止痒粥

  主要适应于因肝肾不足引起的皮肤干燥和大便干燥等疾病。癫痫手术前要检查什么p>

  材料:炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。

  做法:将炙首乌、黄精放入纱布袋内。锅内加1 杯水与上述药材、梗米熬煮成粥,待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。

  滋阴银耳羹

  适应症:适于疲倦少气,干咳少痰,口干舌燥,烦热多汗,大便干结等症巴彦淖尔癫痫治疗医院状。

  材料:沙参和新鲜的山药适量,玉竹与麦冬各5钱,红豆、白木耳15克(干品)和等比例的冰糖。

  做法:先将山药洗净,切块,白木耳泡软。将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约1小时,汤汁备用。将红豆放入锅内,加水浸泡1小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约1小时。药汤开大火,加入红豆、山药及白木耳,煮滚后转为小火,熄火后焖约30分钟。

  甜醋莲藕片哈尔滨中亚治疗癫痫病医院简介strong>

  原料:莲藕360g,红、白萝卜各120g,红甜椒少许,冰糖2茶匙,白醋3汤匙。 做法:莲藕切薄片、汆烫后备用;红、白萝卜切3公分细长条状,用盐腌拌至软化;取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时;切少许红甜椒点缀即可。

  点评:130卡路里,蛋白质3g,脂肪0g,糖类30g。

  五色益气蔬菜卷


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