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孕妇食谱 四种美食孕妇健康有保障 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:小雪养生网 点击:686次


  夏天到了,很多准妈妈都在苦恼孕期该吃些什么,如何吃才能保证健康又营养。快跟上小编的步伐,让小编带你一起去了解孕妇四大美食食谱,让准妈妈们的健康更有保障。

  四种健康营养的孕妇食谱

  清炒莴笋丝

  美味的清炒莴笋丝含丰富的营养,还能助妈妈入睡滁州癫痫医院靠谱吗

  用料

  莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个

  做法

  1、莴笋切丝。

  2、锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。

  3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。

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  4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。

  小贴士

  1、莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲。

  2、莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力。

  3、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

治疗癫痫哪个医院比较好  专家点评

  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育,甚至情绪调节都有重大影响,因此,莴笋具有镇静作用,对于孕早期的准妈妈来说,经常食用莴笋有助于入睡。

  香菇鸡粥

  香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源,增强妈妈免哪家医院治疗癫痫病比较好疫力。

  用料

  鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量

  做法

  1、香菇泡软切小粒。

  2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。


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