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寒露节气 寒露有什么节气特点 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:小雪养生网 点击:686次


  二十四节气之中的寒露节气正在向我们走来,很多喜欢养生的人们已经在开始准备寒露节气的养生事项了。那么,在寒露节气中,我们到底应该注意些什么呢?寒露节气的养生原则是什么呢?寒露节气的饮食我们应该怎样去安排呢?别急,下面小编来为大家解答。

  一、寒露的节气特点

  每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露,它是二十四个节气中的第十七个节气。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了,早晚温差更为明显。

  寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北和新疆北部地区一般已开始降雪。 西安儿童医院癫痫怎么治疗能好气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降8℃、10℃已较常见。不过,风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外),受冷高压的控制,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽。

  10月份,我国平均气温分布的地域差别明显。在华南,平均温度大多数地区在22℃以上,海南更高,在25℃以上,还没有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃20℃之间,东北南部、华北、黄淮在816℃之间,而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了。

  我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天 寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟癫痫急救措施有哪些变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。

  天气常是昼暖夜凉,晴空万里常年寒露期间,华南雨量亦日趋减少。华南西部多在20毫米上下,东部一般为30至40毫米左右。绵雨甚频,朝朝暮暮,溟溟霏霏,影响"三秋"生产,成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气。伴随着绵雨的气候特征是:湿度大,云量多,日照少,阴天多,雾日亦自此显著增加。

  二、寒露节气的养生原则

  对于秋季自然界的变化,《素问·四季调神大论》说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明”这说明秋天三个月,风急天高,天行肃杀之令在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保癫痫症状及治疗体内的生理(阴阳)平衡。因此,秋冬养生的总原则是“秋冬养阴”。

  我们只有顺应了这一节气原则,身体才能保持旺盛的精力。所以我们在寒露节气中,必须要保养体内的阴气。当天气变冷的时候,就是身体内部阳气收敛的时候,所以我们应该保养阴精为主。

  寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作。

  综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。 自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相北京正规癫痫医院哪家好应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

  所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多使用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,阴过食辛辣易伤人体阴精。适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。


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