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秋季运动需谨慎 勿让它毁了你的健康 运动常识

时间:2021-11-22 来源:小雪养生网 点击:686次


  “生命在于运动”,说的就是生命的关键所在和运动有着密不可分的关系。记得在诸多新闻中,一些长寿的老人都还保持着几十年如一日的习惯,并不是因为年纪大而无所事事,可见运动是多么的重要!夏天烈日炎炎,大家都躲在家中度日,运动也少之又少;如今,告别的夏天的炎热,我们沐浴在秋日的天高气爽当中,更多的人选择走出户外去运动。

  运动的确对身体的保健是有很大的帮助哪个医院可以看颠痫病的!有的人可能性格使然,来匆匆去匆匆,做什么事情都喜欢“快狠准”。但是不是所有的事情都可以速战速决,所谓,“欲速则不达”,比如运动,这是一个循序渐进的“工程”,慢工出细活,需要的是坚持,如果一味的追求速度,那么后果不堪设想。接下来为大家介绍运动过度产生的危害!

  一、运动过度的危害

  北京儿童医院治癫痫怎么样1、降低免疫力

  身体能够保持健康,很大一部分是我们体内拥有抵抗外界细菌和病菌的“武器”,我们称之为免疫力,作为保护我们身体的“卫士”,它的作用简直是不可替代的。

  另据一些权威研究,适度的运动为每周3次左右的有氧运动,像健步走、慢跑,太高强度与密集的运动,比如每周五次或更多的有氧运动,反而会起到一些副作用,让你的免大脑异常放电是怎么了疫力下降。

  这个实验针对19—29岁的平常不常运动者,让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动,连续达12天之久。然后由血液检查中发现,每周三次运动者的健康数据,比五次甚至更多次的人更好。

  2、痛风前兆

  痛风主要是因为人体内的血液中尿酸高所引起的。但是,一些人的主观思哈尔滨儿童医院看癫痫怎么样想里认为痛风是运动不足才会有的症状。实际上,这是错误的认识。在科学的研究看来,痛风发生的原因,没有一项不是运动不足引起的,反而是运动过度而引起的。

  运动为什么会引起尿酸高呢?这是因为运动使新陈代谢加速,代谢一旦加快就会导致尿酸的产生;另一个原因,就是激烈的运动发生时,身上的汗液会源源不断的从体内流出,流汗一旦增加,尿量就会慢慢减少。


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