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冬至时节饮食养生要注意“三多三少”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:小雪养生网 点击:686次


  专张东生表示,冬至是的大好时机,是因为“气始于冬至”。因,时节更应当学地运用,调理得当。因为开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。<小孩癫痫症状有哪些/p>

  养生专家建议,冬至时节宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,选用高钙食品。食宜清淡,吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓,卡马西平有哪些副作用呢少量多餐,以保证所需营养又不伤。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮。

  此外,在精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神失神发作性癫痫什么症状,不要强求名利、患得患失。合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,时刻保持快乐,心态平和,振奋精神,在日常中乐趣。避免劳累过度,积劳成疾,同时要注意加强身体锻炼。

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