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夏季养生关键在养阳饮食上要多注意—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:小雪养生网 点击:686次


  立夏后,我在接诊中乏力、体倦的患者明显增多,占30%以上,人是感冒了,大都兼有不和,纳呆胸闷,其实这与时令节气有关,在交替之际,骤然转热,人体阳气外越,体顿觉空虚,实是气阴不足的表现,治宜益气。

  一般来说应防暑、消暑,看到大太阳唯恐避之不及,一心癫痫病有哪些中医治疗法想着要躲到阴凉处或有空调的,中认为,要养阳。因为是阳气生发之际,夏季是一年中阳气最盛的季节,在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为,宜于养阳,也易于养阳;再者,春夏季节,人们活动增加,出汗增多,人体阳气趋于体表而虚于体内,而人们又有食冷贪凉的习性,阳气易于消耗,养阳是的。

<河南治疗儿童癫痫好的医院是哪p>   夏季养阳的重要方法是艾灸,艾是自然界阳气最足的植物,以用温和灸,灸关元、中脘、脾俞、肾俞、命门、大椎、至阳、、三阴交。

  在上,宜食用清淡、易消化、健助脾运的食品,如牛奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等;食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁连云港哪家医院有癫痫专科茶等有解热除烦、抗菌消炎、增进食欲之品,但过多则会损伤脾胃。苦菜杏仁是一道不错的菜。多食酸味、咸味食物,如杨梅、草莓、西红柿、海带等。酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多,且有助于增强食欲;咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分。

  饮品可选用绿豆汤、酸癫痫病治疗的方法有哪些梅汤、金银花茶、菊花茶之类,饮品以温为佳,过热,更冰镇冷饮,温食以助阳气。夏季食稀粥,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解、养胃清肠、生津止渴的作用。(北京清华长庚医院中医 刘承)


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