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番茄意大利面最好吃的做法

时间:2021-09-17 来源:小雪养生网 点击:686次


主料:

蕃茄酱(2勺)、青红椒(各1个)、番茄(1个)、黄油(1小块)、浓汤宝(1个)、火腿肠(1个)、大蒜(3个)

做法步骤:

1、煮意大利面随州癫痫病医院排名,7分钟,写几分钟煮几分钟就行了,煮的时候加盐,加点橄榄油,或者常用的油都可以,避免粘,。

2、面煮好后立即放入冷水中,用筷子搅拌下,。

3、青红椒切丝,火腿切片,蒜瓣切碎末,番茄去皮切丁,。

4、放黄油,同时放蒜末爆香,青红椒同时放入,翻炒下放入番茄,加水,放2勺番茄酱,一个浓汤宝,3分钟左儿童癫痫病怎么治好右熬煮成粘稠后放入意面搅拌,装盘。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、卷心菜、福寿鱼搭配;与鱼干、皮皮虾、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)8江西看癫痫病比较好的医院88千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

浓汤宝的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,北京看癫痫哪家医院好点富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、生菜、火腿搭配;与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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