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轻松抵御春困经典六招

时间:2021-09-11 来源:小雪养生网 点击:686次


春暖花开,万物复苏,鸟语花香,大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可许多人却出现困倦乏力、眼涩、提不起精神和郑州军海脑病医院口碑好不好昏昏欲睡等症状,医学上称为“症”。对付“春困”,我们在平常的衣食住行中有什么“抵御绝招”呢?

合理饮食是大脑的清醒剂,适当的春补可使人精力充沛

合理安排云南比较专业的癫痫病医院是哪家一日三餐早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%。中餐应适当多食些高蛋白品,如豆制品、花郑州那里看癫痫病医院好生、鱼禽蛋等,以补充机体的消耗。这些食品中蛋氨酸含量高,后者具有抗寒和抗病之功效。晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。

饮食应清淡,适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫山西癫痫医院哪个好无力、的症状,这将加重“春困”现象。春补原则以平补、清补、食补为宜,对特殊人群则行药补,如莲心、、百合、扁豆和红枣等食品,最好制成药粥,以驱除疲劳,增强机体的精力。


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