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女人美丽要善于把握“食”机

时间:2021-09-11 来源:小雪养生网 点击:686次


15~25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此,要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜北京军海医院癫痫科怎样、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。

同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

25~30岁此时,女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以抽搐翻白眼怎么回事在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、等。

30~40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内癫痫病抽搐时间长怎么办缺乏水分和维生素的缘故。因此,这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

40~50岁女性进入更年期,卵巢功能陕西有多少家治疗癫痫病的医院减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、、柠檬、核桃和富含维生素e的卷心菜、、花生油等。


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