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家庭猴头菇瘦肉粥的做法步骤

时间:2021-09-11 来源:小雪养生网 点击:686次


主料:

瘦肉(100克)、猴头菇(250克)、葱花(适量)、淀粉(少许)、盐(少许)、麻油(少许)、大米(160克量米杯一杯)

做法步骤:

1、一杯大米,按照电饭煲的刻度放适量的水,先将大米泡20分钟(如小孩癫痫病是什么症状果大米比较硬可以多泡十分钟,东北大米不需要泡太长时间)。

2、用手将猴头菇撕成条状。

3、瘦肉切丝,生姜切丝,用淀粉,鸡精腌制10分钟。

4、小白菜切成小段。

5、用电饭锅熬粥,选择相应的煮粥键,把腌制好的瘦肉连同姜丝和猴头菇连同大米一切放进锅里煮,大概四十分钟后,将小白菜放入,在煮十分钟放入盐,就美哒哒了!。

癫痫病的病因都有什么瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与山楂、洋葱、藕搭配;与田螺、鹌鹑、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

猴头菇的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有利五脏、助消化、具有健胃等功效;可与白术搭配;与野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;继发性癫痫病因p>

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、黑米、白果搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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