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高温天气小心心脏中暑

时间:2021-09-11 来源:小雪养生网 点击:686次


1.活动适度。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量,时间不宜太长,突然抽搐失去意识是什么原因以减少心脏负荷。当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。

2.休息充足。由于暑热,晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足,也贵阳癫痫病医院让心血管系统得到充分休息。3.饮食搭配。夏季人的消化道功能减退,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜,水果,适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或肪食物。忌暴饮暴食。

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4.注意补水。要多喝凉开水,及时补充水分,如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,既可补充水分,又能清热解暑。

5.忌烟限酒。湖北哪些治癫痫病医院研究表明,吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外,常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,可适当饮用一些葡萄酒。


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