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让臀部紧实挺翘的3个按摩方法

完美的身材,必须有翘挺的臀部,而现代人的生活方式决定了人们坐着的时间比站着的多,上班一坐就是十几个小时,回家也是坐在电视电脑前消磨业余时间,出门就坐车,这样一来,臀部的压力就自然大了,久坐也会造成臀部变扁,与理想中的性感翘臀差着十万八千里。北京军海癫痫病医院

动作一:防止臀部外扩

1、自然站立,双手搭在臀部上,按揉臀部,双手尽量往上推拿臀部的肉,按摩至发热为止。

2、自然站立,双手手掌打开,放在臀部两侧上下摩擦,摩擦至发热为止。

3、自然站立,双手搭在臀部两侧,由臀部外侧向下方滑动按摩,按摩至发热为止。

4、自然站立,双手由臀部下方往上推压直至发热为止。

这套动作能预防臀部外扩。

动作二:捏臀推脂按摩

1、自然站立,双手用力抓捏臀部的赘肉,感觉赘肉被捏松为止。

2、放松,慢慢喝杯水,加速新陈代谢。

这个动作能帮助消耗臀部的赘肉,赶走臀部多余的脂肪。

动作三:提臀按摩

1、自然站立,双手拇指轻轻按住臀部外侧凹陷处,按压1分钟左右。

2、自然站立,双手轻拍臀部,拍至臀部发热为止。

3、自然站立,双手四指并拢,从大腿根部朝上推压至臀部,重复几遍。

4、自然站立,双手四指并拢,沿臀部轮廓朝内滑动按摩,直至发热为止。

5、自然站立,双手四指并拢,从臀部上部内侧朝大腿外侧滑动按摩,直至发热为止。

6、自然站立,双手四指并拢,从臀部中部内侧朝大腿外侧滑动按摩,直至发热为止。

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