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三豆麦片饭——开胃消食清热解毒_女性养生美容什么菜去火清热解毒

三豆麦片饭——开胃消食清热解毒北京军海癫痫病医院

麦片是燕麦经过加工而成的,比较好煮熟,而且营养物质也是比较多的,可以起到促进食欲的作用和效果。麦片的食用方法也是有很多的,今天介绍三豆麦片饭的做法,这道食谱开胃健脾,还能清热解毒去火气。

三豆麦片饭

食疗功效:润肠排毒、防治便秘、开胃消食、清热解毒、利尿消肿

营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、植物纤维、钙、铁、锌、钾、磷适宜人群:一般人群皆可使用

三豆麦片饭所需材料

主要食材麦片、绿豆、扁豆、红豆

三豆麦片饭的做法

1、绿豆、扁豆、红豆淘洗干净,用清水浸泡4-6小时;麦片淘洗干净。

2、把这些食材一起放入电饭锅里面,然后放入适量的清水,盖上盖子,按煮饭键,蒸好以后就可以吃了。

三豆麦片饭的功效与作用

麦片具有润肠通便、降低胆固醇、改善血液循环、缓解压力、预防骨质疏松的功效。绿豆富含膳食纤维和维生素B,可清热解毒、促进排便、降血脂、保护肝脏和抗菌抑菌。扁豆具有开胃消食、润肠通便、消暑祛湿、健脾止泻的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。这些食材都是很有营养功效的食材,是属于五谷杂粮,这些食材相互搭配煮饭的话,对于润肠通便有好处,还能有消暑的功效,缓解压力的同时,也能降脂,大家可以试试。

三豆麦片饭是一道很好吸收和消化的食谱类型,营养物质比较高,还能有促进食欲的作用,日常生活中这样的食谱是不能少的,对于开胃消食有好处,还能有抗菌去暑的功效,日常生活中这样的食谱一定是你不二的选择。


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豆芽菜是我们经常吃的一种食材类型,有绿豆芽和黄豆芽脂肪之分哦。绿豆芽就是我们吃的绿豆经过加工而成的一种蔬菜,黄豆芽是黄豆发酵出来的,绿豆芽清热解毒,而且还有促进食欲的作用和效果呢。一起来看看拌绿豆芽的做法,可以开胃消食,滋补肾脏。

拌绿豆芽

食疗功效:滋阴补肾、开胃消食

营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、烟酸、叶酸、钙、钠、铁、钾、磷、镁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜多吃绿豆芽

拌绿豆芽所需材料

主要食材绿豆芽、青椒、红椒、盐、鸡精

拌绿豆芽的做法

1绿豆芽洗净,切长度相等的段,入沸水锅中焯水至熟,捞起沥干,装盘待用。

2青椒和红椒均洗净,切丝。

3锅加油烧热,放入青椒和红椒爆香,倒在绿豆芽中,加盐和鸡精调味搅拌均匀即可。

拌绿豆芽的功效与作用

绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。拌绿豆芽此菜具有滋阴补肾、开胃消食、清热解暑、利尿消肿、去湿热的功效。绿豆芽和青椒一起吃,可以有促进食欲的作用,增强肠胃的消化功能,而且还可以促进代谢,对于滋补来说效果不错,而且还可以让你的胃口打开。

拌绿豆芽的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,清热解毒开胃消食滋阴补肾,同时还可以帮助消化哦,大家平时的时候可以经常的食用哦。


西红柿是一种很有营养的食材类型,它的口感酸甜,而且还有丰富的维生素和矿物质,容易消化吸收。西红柿的吃法有很多,一起来看看这道西红柿柠檬柚汁,清热解毒,而且适合夏季食用的哦。

西红柿柠檬柚汁

西红柿柠檬柚汁所需材料

主要食材沙田柚、柠檬、西红柿、蜂蜜

西红柿柠檬柚汁的做法

1、将沙田柚洗净,剥开,取果肉,放入榨汁机中榨汁。

2、将西红柿、柠檬洗净,切块,与沙田柚汁,凉开水放入榨汁机内榨汁。

3、加入少许蜂蜜调味即可。

西红柿柠檬柚汁的功效与作用 癫痫病什么原因导至的

夏天最消暑怡人的方法,莫过于冲调一杯美味又有营养的鲜果汁了,如果还具有美白功效,那就更好了,今天介绍的这一款西红柿柠檬柚汁可以说是老少皆宜,口味酸酸甜甜的,非常适合夏天饮用。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。搭配柠檬的话可以有健脾养胃的作用,而且还可以延缓衰老,对于抑制色素的沉淀有好处。而且还可以清热解毒,还能补钙哦,大家不妨试试这道果汁吧。

西红柿柠檬柚汁的具体的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,还可以有丰富的维生素,是很不错的美容养颜的好选择哦,清热解毒开胃消食预防贫血。大家赶紧试试吧。


绿豆,是很多豆类食材的一种,它的营养物质多,还能有促进食欲的作用,首先来说它可以有丰富的纤维素和矿物质维生素,对于促进食欲有好处,绿豆还能预防便秘,和燕麦扁豆一起吃,起到了很好的开胃的作用。

食疗功效:润肠排毒、防治便秘、开胃消食、清热解毒、利尿消肿

营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、植物纤维、钙、铁、锌、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可使用

三豆燕麦饭所需材料

主要食材燕麦米、绿豆、扁豆、红豆

三豆燕麦饭的做法

1、将绿豆、扁豆、红豆全部用清水清洗干净,随后用清水浸泡。需要提前一天浸泡。

2、随后将燕麦米淘洗,也放入清水中浸泡,备用。

3、接着将上述所有的材料,一起放入锅中,并放入适量的清水。

4、直接等所有食材熟了,就可以吃了。

三豆燕麦饭的功效与作用

三豆燕麦饭可以作为主食来食用,并且对肠胃比较好,它可以防治便秘、开胃消食、预防贫血等等的功效。燕麦米中粗纤维是非常丰富的,从而具有润肠通便的作用。还能提高人的食欲,并且还能降低胆固醇,三高人群可以适当的食用,并且还能加速体内血液循环的速度,从而缓解压力。绿豆富含膳食纤维和维生素B,特别针对于解毒,在夏季食用,可以很好的清热解毒。从而保护肝脏。扁豆中的维生素可以开胃消食。红豆中的铁元素很多,对于补铁补血有好处,这些食材在一起,对于肠胃来说,是很好的。可以调理体质。

这些食材一起煮的饭,色香味俱全,还能有补虚劳的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还能提高人体免疫力,这样的养生食谱适合经常出现的食欲不振,贫血或者是体质比较差的情况都可以吃,对于调理体质有一定的好处和效果。


红薯大家都很熟悉的,香甜可口,而且还可以做各种的甜品和美食哦,红薯的食用率比较高,而且还可以有健脾养胃的作用,含有的植物纤维素和维生素比较多,如何食用呢,今天介绍番茄红薯粉丝汤的做法。

【番茄红薯粉丝汤】

主料:西红柿200g、红薯粉丝100g

辅料:油适量、盐适量、香油适量、香菜适量、干虾仁适量

步骤:

1.准备好食材

2.西红柿切块香菜切碎

3.热锅下油下干虾仁

4.再下西红柿

5.炒一下

6.加水煮开

7.放盐

8.下红薯粉丝

9.煮开

10.关火下香菜

11.食用前加适量香油即可

夏季高温,很多人的食欲下降,加上身体出汗,体内水分与营养流失,该吃些营养丰富的番茄,小编推荐一款开胃食谱----番茄红薯粉丝汤,酸味汤汁好喝,非常适合这个季节食用。番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。这样的一道汤品可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进代谢和排毒养颜是不错的选择,而且还可以有清热去火的作用,对于夏季容易上火或者是没有食欲的人群来说是不错的选择呢。

番茄红薯粉丝汤的具体的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,开胃消食清热解毒健脾胃,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲,促进生长的作用,所以大家可以放心食用。


材料

大白萝卜1个,新鲜鸭肫2个,生姜2片,精盐3克,香油10克,鲜汤1000毫升。 颠病什么药能够治疗

做法

将鸭肫剖开,除去肫内的污物(鸭内金保留),用清水洗干净,备用。

大白萝卜同生姜分别用清水洗净,去皮,切块;生姜切片。

锅置火上,倒入鲜汤烧沸,下鸭肫、姜、盐,用旺火煮沸,改用中火煮1小时,再下萝卜块,煮熟,淋香油即可出锅。

服法

佐餐食。

性味归经

萝卜性平,味辛、甘,归脾、胃经。

食性配伍

便溏及痰多者忌食。弱体质者及脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食萝卜。

养生堂提示

此汤能清热解毒,开胃消食,润燥理气。夏季常用,可开胃健体、保健防病。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。

说起荸荠大家都很熟悉的吧,就是我们经常吃的马蹄,它的营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用,可以滋阴开胃解毒。它的食用方法有很多,来看看这道荸荠甘蔗汁的制作方法吧。

荸荠甘蔗汁

清热泻火,开胃消食,生津润燥,整肠通便

营养价值:

蛋白,矿物质,碳水化合物,膳食纤维,多种维生素

适宜人群:

一般人均可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒,胃腹寒疼者。孕妇不宜吃甘蔗

所需材料

甘蔗100克、荸荠50克、百合5克

做法

1将甘蔗、荸荠去皮,洗净,切碎;百合洗净。

2将三者放入锅内,加适量水,小火炖煮60分钟,冷却后取汁,随需随饮即可。

功效与作用

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。荸荠具有清热解毒、利尿通便、化痰祛湿、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。百合具有具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。此汤具有清热泻火,开胃消食、生津润燥、化痰祛湿和整肠通便的功效。这样的食材相互搭配可以有生津止渴的作用,而且还可以健脾胃,祛痰止咳,对于滋阴润燥去火有一定的好处哦,适合经常容易上火的情况。

关于荸荠甘蔗汁的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,补充人体所需的营养物质,而且还可以开胃消食清热解毒泻火,营养均衡健脾滋阴润肺,适合各类的人群食用。


我们每个人对于美味的食物都是很难免疫的,当然,生活中美味的食物也是非常多的,酸奶和西瓜就是人们都比较喜欢吃的食物,其实酸奶和西瓜是可以制作一些奶昔来食用的,下面我们就来详细的看看酸奶西瓜奶昔的做法和功效。

酸奶西瓜奶昔

步骤:清水洗净雪莲菌,放进玻璃器皿,将纯牛奶倒入玻璃器皿中,常温静止24小时以上,袋牛奶凝固成酸奶即可,用过滤网滤出酸奶,西瓜去籽,切块,酸奶放进料理机,加入西瓜和白砂糖,搅打20秒即可。这时候我们大家就是可以吃到非常美味的酸奶西瓜奶昔了,当然,酸奶西瓜奶昔的味道非常不错的,经常食用一些酸奶西瓜奶昔也是可以起到不错的保健功效的。

酸奶西瓜奶昔的功效作用

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘甜多汁,是盛夏佳果,西瓜不仅不含脂肪和胆固醇外,而且含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种营养、纯净的安全食品。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。酸奶提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶西瓜奶昔具有一定的清热解毒和开胃的作用,非常的时候我们大家在夏季的时候食用,在夏季经常食用一些酸奶西瓜奶昔还可以帮助我们大家起到不错的预防中暑的作用。

相信我们大家通过上面的这些介绍,对于酸奶西瓜奶昔的做法和功效也是有所了解,当然,酸奶西瓜奶昔的做法是比较简单的,所以我们大家在生活中是可以经常自己做着吃一些酸奶西瓜奶昔的,并且还可以促进我们身体的健康。


日常生活中,郑州军海脑病医院癫痫科怎么样餐桌上经常见到和香椿做的各种菜肴,关于香椿的做法有很多种,人们中以按自己各自的口味做出不同的做法,每一种做法都能做出不同的营养价值,接下来就由小编就跟大家一起来分享一道香椿最经典的做法。

香椿炒鸡蛋

材料

鸡蛋6个,香椿100克,葱花少许。调料精盐1小匙,白糖少许,色拉油2大匙。

做法

1、将香椿用清水冲洗净,然后去掉硬根,沥净水分切成细末。

2、鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

3、热锅入色拉油,下入鸡蛋,煎成大块,放入香椿拌炒均匀后,加入精盐,白糖快炒入味,淋明油出锅即可。

材料替换

原料可以用鸡丝替换鸡蛋,称香椿炒鸡丝。

口味变化

调味料中去掉白糖,加入花生粒、麻椒油,称为炒麻香木樨椿芽。

功效:

香椿的营养价值较高,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效,生活中如果有头疼头晕的症状,可以用香椿用水煎制出香椿水来喝,可以很有效的缓解头痛头晕的状况。还可以给人体补充到多种丰富的维生素。

以上就是小编给大家介绍的很经典的香椿炒鸡蛋的做法,大家都学会了吧?这道菜不仅做法很简单,而且营养特别丰富,经常吃香椿可以很好的清热解毒。缓解头疼的症状,还可以增加大家的食欲。


山楂是一种很常见的果实,具有丰富的果酸和维生素矿物质,可以有促进食欲的作用,还有清热解毒的效果呢山楂可以健脾胃,还可以滋阴润燥的呢,山楂如何食用的呢,来看看甘蔗山楂水的做法,可以提高肠胃功能,对于身体健康有好处。

甘蔗山楂水

食疗功效:清热解暑、开胃消食

营养价值:蛋白质、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、糖分、粗纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合胃口不佳、消化不良者

禁忌人群:脾胃虚寒、胃腹寒疼者

所需材料

主要食材甘蔗、山楂、柑橘、白糖

做法

1甘蔗去皮洗净,切段;山楂洗净泡软;柑橘去皮掰半。

2锅中加入适量清水煮沸,倒入山楂、甘蔗,转小火煮15分钟。

3放入柑橘、白糖,搅拌均匀,再煮至沸腾即可。

功效与作用

橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。柑橘山楂糖水具有清热解暑、开胃消食、利尿止渴、滋阴润燥、化痰止咳的功效。这样的花草可以有滋阴的作用,还可以消除疲劳,对于止咳化痰美容养颜有好处,还可以有提高免疫力的作用,消除疲劳的同时也可以有生津润肺的效果哦,对于提高免疫力有好处。

关于甘蔗山楂水具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有健胃消食清热解毒滋阴润燥的作用,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。


经常吃些糯米粥的话可以起到健脾胃的作用,对于肠胃不好或者是消化功能比较差的人群来说经常喝粥是不错的调理方法哦。糯米粥很常见,和杨梅一起搭配可以有健脾消食的作用,而且还可以促进的代谢,来看看吧。

杨梅糯米粥

食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

杨梅糯米粥所需材料

主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖

杨梅糯米粥的做法

1糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净

2锅置火上,注入清水,放入绿豆、糯米煮至熟烂。

3再放入杨梅煮至粥成后,调入白糖即可食用。

杨梅糯米粥的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利局灶性癫痫病好治吗水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴,和胃消食;可用于治疗烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。这样的养生食谱对于清热解毒去火有好处,而且还能健脾消食,是不错的养生助消化的食谱类型哦,可以促进排便,而且还可以降压降脂,适合多种人群。

关于杨梅糯米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,清热解毒消食生津健脾胃,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的,所以我们要懂得如何吃才是健康的。


鱼肉是我们餐桌上必备的一种食材,和很多蔬菜和水果一样,也需要经常食用,多吃鱼可以补脑健脑,而且还可以促进生长发育的哦,鲅鱼也是鱼肉的一种,深海鱼,它可以有清热去火的作用,来看看西红柿炖鲅鱼的做法吧。

西红柿炖鲅鱼

用料:去皮西红柿300克,鲜鲅鱼1条(约750克),葱段、姜片、花椒油、料酒、盐、味精、高汤、胡椒粉、香油各适量。

做法:

1.西红柿切滚刀块,鲅鱼去内脏,鳃洗净,斜刀切厚块。

2.滑勺内加花椒油120克烧热,将鲅鱼块逐一放入,两面煎硬,加入葱姜,烹入料酒,随加高汤750克急火烧开,慢火熬炖。

3.另起勺加花椒油烧热,加葱花一烹,即加入西红柿煸炒至软,倒入鲅鱼中一起炖10分钟,至汤浓白鱼熟,再加入味精、盐、胡椒粉调味,拣去葱、姜,盛入酒精锅中,撒香菜末、淋香油,边加热边食用。

鲅鱼鲜嫩,汤汁香浓,柿香味浓,半汤半菜,咸鲜中略带酸味。鲅鱼在西红柿酸香味中更显鲜美。 西红柿营养丰富,每100克鲜果中含水分94克、蛋白质0.6-1.2克、碳水化合物2.5-3.8克,以及维生素 C、胡萝卜素、矿物盐、有机酸等微量元素。搭配西红柿的话可以有健脾养胃的作用,而且还可以促进食欲的哦,对于清热解毒啊或者是补充丰富的营养素来说是不错的选择,大家可以这样搭配食用,营养丰富。

西红柿炖鲅鱼的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,清热解毒健胃消食健脾胃,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。


每一种食物的营养物质和功效都是不一样的,我们应该合理的搭配食物。大蒜是我们经常吃的一种食材类型哦,而且还可以有促进食欲的作用。大蒜的食用方法有很多,做配菜比较多,来看看大蒜拌海带的做法,可以有清热解毒降压的效果哦。

大蒜拌海带

食疗功效:健脾开胃、化痰软坚、清热降压

营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素,碘、钾、钙、钠

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病、急性肾衰竭、脑水肿等症患者

所需材料

主要食材红辣椒、海带茎、蒜、葱白、香油、味精、盐

做法

1将海带茎洗净浸泡,切齿状片,焯水后摆盘。

2大蒜去衣切片;葱白洗净切丝;红辣椒洗净切丝。

3锅烧热下油,把蒜片、葱丝、椒丝炝香,盛出和其他调味料一起拌匀,淋在海带茎上即可。

功效与作用

海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌等功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。此菜具有健脾开胃、助消化、化痰软坚、清热降压的功效。这样的食疗方可以有开胃健脾的作用,还可以清热解毒的哦,对于降压有一定的好处,这样的搭配方法还可以有止咳化痰平喘的效果,大家可以经常吃这样的食物哦。

关于大蒜拌海带的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,这样的食用方法很适合四季食用,是不错的滋补的食材,开胃健脾清热解毒降血压,而且还可以滋阴润燥,适合多种人群食用哦。


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