您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

夏季养生小常识大全PPT课件下载养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  这是关于小常识大全PPT课件,了的;夏天养心安神之品;夏季犯困吃以消除疲劳;夏季去火;夏季很烦躁;夏季美容大全;夏季中十个“最佳”;防蚊虫咬小妙方。 小常识的夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛。时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在,气血运行亦应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以热助热,火上加油。心静人自凉,达到养生的目的 夏天养心安神之品 茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。 在方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。 夏季常出现的几个问题 1.夏季犯困 吃可以消除疲劳?维生素及富含维生素的食物 维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能地解除体内积存的代谢产物,人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含种维生素。茶 茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。高蛋白食品 豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量,而较快地消除人体疲劳。碱性食物 碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。中药 中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。 2.夏季去火?一.蔬菜类二水果三.粥四.茶饮类五.类食品 *易上火的食物最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝,韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。3.夏季很烦躁?重回心灵 月光边境 childhood memory 迷雾森林 初雪 夏季美容大全 1、西红柿 每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用,能脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸,能使皮肤变得洁净,富有光泽。 2、西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部,坚持天,可使曝晒的皮肤得到良好的保养,欢迎点击下载大全PPT课件哦。北京军海癫痫病医院

  夏季养生 小常识夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉银川治疗癫痫病比较比较好的医院在哪,可达到养生的目的 夏天养心安神之品 茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。 在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。 夏季常出现的几个问题 1.夏季犯困 吃什么可以消除疲劳?维生素及富含维生素的食物 维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。此外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。茶 茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。高蛋白食品 豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量,从而较快地消除人体疲劳。碱性食物 碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。中药 中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。 2.夏季如何去火?一.蔬菜类二.水果三.粥四.茶饮类五.动物类食品 *易上火的食物 最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝,韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。 3.夏季很烦躁?重回心灵 月光边境 childhood memory 迷雾森林 初雪 夏季美容大全 1、西红柿 每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用,能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸,能使皮肤变得洁净,富有光泽。 2、西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部,坚持数天,可使曝晒的皮肤得到良好的保养。 3、丝瓜 用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸,用清水洗去,有嫩肤去皱之功效。 4、木瓜 常食木瓜可以瘦身减肥。 5、黄瓜 黄瓜含有维生素B1、B2和E以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,有助于减肥。 6、冬瓜 冬瓜也是减肥佳品,低脂、低钠、利尿,故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片,与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜0.5千克熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤洁白如玉。 7、土豆 切一片生土豆放在眼上,可以去掉眼睛周围的黑晕。 如果指甲上有色斑,可擦土豆汁,让土豆汁在指甲上过一夜,次日早上洗掉即可。 8、苦瓜 将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处,可治汗斑。 9、香蕉 香蕉一个,蜂蜜一茶匙,柠檬汁约20滴,调和成浆。将面部洗净,毛巾热敷,使毛孔张开,用美容浆搽面北京军都医院癫痫部和颈部,十几分钟后用清水洗掉,可以滋润干性皮肤,起护肤作用。 夏季生活中十个“最佳” 1.最佳调味品食醋: 酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等肠道传染病也有作用。 夏季人易产生疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。 2. 最佳蔬菜苦味菜: 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。在此季节,多吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、 蒲公英、莲子、百合等都是可供的佳品。 3. 最佳汤肴番茄汤: 夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得, 烧好待冷却后再喝的番茄汤,所含番茄红素有一定的抗列 腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。 4、最佳肉食鸭肉: 鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用,针对症状如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等。 鸭肉与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴; 鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益; 鸭肉同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病; 鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。 5. 最佳饮料热茶: 茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为:绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。学试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素维生素E: 维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。 夏季有三大危险: 1)强烈的日照 2)臭氧 3)疲劳 维生素E在麦芽、麸皮面、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多食用,必要时也可酌服维生素E的药丸,每天10毫克足矣。 7、最佳游泳: 游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。 8、最佳服色红色: 红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(括白色)此种功效较弱。 面料当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。 9.最佳取凉“设施”扇子: 从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、中的意外之效 10 最佳保健措施起睡定时: 夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。 1. 用调味品中的八角、茴香各两枚,泡于温水脸盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身。 2. 将维生素B1 3至5片溶解于水中,擦拭暴露在外面的肢体,能驱除蚊虫叮咬。 3. 在室内点燃干西安治疗最好癫痫医院在哪桔皮,可代替蚊香,既能驱蚊,又可消除屋内异味 。 Thank You!

  糖尿病养生小常识PPT课件:这是一个关于糖尿病养生小常识PPT课件,主要介绍了很不可取;取暖要防烫伤;防感冒要切记;天冷莫忘喝水;注意情绪调节;控制主食,忌食甜点;禁烟限酒少吃食盐,冬季糖尿病养生很不可取 气温很低,人体产生应激反应,使得血糖升高;清晨吃饭前锻炼,有低血糖风险;是寒冷会使血管骤然收缩,易诱发脑卒中。----适宜的户外锻炼时间是吃饭、太阳出来以后。 取暖要防烫伤 天冷了,中老年人容易手脚冰凉,人选择暖水袋、暖手宝等。由于糖尿病患者多伴有神经病变,对温度不敏感,烫伤了常不自知,由此引发的足部伤口不愈等问题非常麻烦,的甚至发展到截肢的地步泡脚水用手试睡前用热水泡脚是个好习惯,特别是冬天,能促进血液循环、帮助御寒。但基于糖友脚部对温度不敏感的原因,一定要用手试水温,最好用手腕去试。水温不要超过40摄氏度,时间不要超过30分钟。泡完要用干毛巾把脚擦干,特别是脚趾缝。防感冒要切记感冒是加重糖尿病病情的重要因素,特别是老病号,一次看似不的感冒很可能让病情急转直下。可通过4个方法防感冒:1.平时练习深呼吸,促进全肺运动;2.坚持全身运动,增强体质;3.天冷出门前戴好口罩、,避免呼吸道受到突然刺激;4.居室注意通风,但将室温降得过低。天冷莫忘喝水冷,人容易跑厕所。老年人冬天怕麻烦,或由于活动少、出汗少,就不爱喝水,欢迎点击下载糖尿病PPT课件哦。

  养生小常识PPT课件:这是一个关于养生小常识PPT课件,什么人容易脾胃虚弱;情绪与五脏的关系;脾的作用;脾胃虚弱的类型和症状;脾胃保健,脾胃养生(一) ——四季养生的关键考考你什么人容易脾胃虚弱?经常操心的人 情绪 会影响脏腑功能饮食不节的人 不吃早餐、过饱、不食、乱食常吃寒凉药物的人 冷饮冷食、西药受寒感冒的人刚刚病愈的人熬夜的人 情绪与五脏的关系心,属火主喜、恨——忌急躁肝,属木 主怒——忌生气肺,属金主悲——忌伤心,悲观肾,属水主恐——忌惊吓脾,属土主思——忌操心 脾的作用运化功能 主升清,脾气上行为佳 主统血 主肌肉和四肢 开窍于目,其华在唇脾胃虚弱的类型和症状脾胃气虚 症状:多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄脾阳虚 症状:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀胃阴虚 症状:虚火上炎,口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮 怎么判断脾胃是否舌头检测: 脾胃一起养脾胃三怕一怕生二怕冷三怕撑脾胃保健笑是给脾胃最好的礼物多动脚趾养脾胃养成嚼碎食物的习惯少吃酸、多吃带甜味的食物:山药、香蕉、大枣 夏天多吃祛湿的豆类,少淋雨,少贪凉 秋天多喝粥 冬天寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起,多晒太阳脾胃保健食谱胡萝卜大米粥:大米100g,胡合肥专业癫痫病医院在哪里萝卜50g,大米煮成粥后加上胡萝卜,煮烂后食之,有健脾温胃之效。糯米小麦粥:糯米50g,小麦仁60g,煮成粥后加糖适量,调味服用 芡实茯苓粥:芡实50g,茯苓10g,大米适量,前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂 养元气就是养生命 糖尿病 目前我国糖尿病患者已经超过3000万,发病率是疾病中的第二位,每天新增患者3000例,欢迎点击下载脾胃养生小常识PPT课件哦。

  春分节气养生小常识PPT:这是一个关于春分节气养生小常识PPT,跟分享春分节气的法,从饮料到运动告诉在春分该如何,非常棒的内容,不容错过!春分,是九十天的中分点。二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右,太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,3000年的历史。《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”春分也是节日和祭祀庆典,古代帝王有春天祭日,秋天祭月的礼制。周礼天子日坛祭日。《礼记》:“祭日于坛。”孔颖达疏:“谓春分也”。 清潘荣陛《帝京岁时纪胜》:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。民间活动上,一般算做踏青的正式开始。活动有:(一)放风筝,妇女小孩放风筝。并在风筝上写祝福 希望神看到。(二)簪花喝酒:无论老少都簪花。(三)野外挑野菜:朱淑真《春日杂书十首》:写字弹琴无意绪 踏青挑菜没心情。饮食方面,则有春菜,春汤,春酒等,欢迎点击下载春分节气养生小常识PPT哦。

  节日PPT:元旦节新年农历春节情人节元宵节38妇女节植树节愚人节清明节劳动节母亲节61儿童节端午节父亲节七夕节教师节节国庆节重阳节万圣节感恩节圣诞节生日祝福其他节日

  PPT课件:语文数学物理化学生物地理历史科学美术班会体育品德大学中学小学幼儿园疾病家长会绘本故事人物

  PPT背景:简约背景淡雅背景商务背景艺术背景风景背景动物背景植物背景卡通背景背景节日背景背景边框背景谢谢背景中国风背景

  行业模板:电商汽车教育经济金融房地产药卫生通信能源服务建筑交通运输茶餐饮美食科技工业影视娱乐城市旅游

  主题PPT:总结述职报告汇报职业规划年终总结论文答辩党建年会晚会发布会职业

  通用PPT:浪漫爱情经典模板古典模板时尚模板卡通动漫自然风景商务模板韩国模板艺术设计植物模板动物模板中国风现代酷炫时尚英文

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

© http://jkcp.pgfsw.com  小雪养生网    版权所有