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春季润肤多吃九食物 抵抗干燥保持水嫩肌肤

  春季到了,天气变得很干燥,导致身体很容易缺水而造成很多不适的症状。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。多喝水是春季润肤最简单的一招。除了多喝水之外,我们还可以通过饮食来润肤,下面小编给大家推荐几种食物,抵抗春季干燥,保持水嫩肌肤。北京军海癫痫病医院

  可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现,连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

  全谷食物

  面包等谷类食物中的有癫痫病的人少吃什么东西为好>抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。

  胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  黑芝麻

  黑芝麻七岁孩子全身抽搐怎么办中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润“作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润“作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

  大白菜

  对于爱美的女性来说,大白菜不仅是有营养的补品,而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,预防癫痫病的孩子吃药期间又发病了杂么班便秘,帮助消化的功能。

  要多吃酸味的水果,

  因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃山楂苹果、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,一天吃个水果,是补水的理想选择。

  要少吃有羊癫疯的人能活多久>盐

  干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

  杏仁

  每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

  核桃

  核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。

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