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夏日防晒锁住水分_夏日养生运动

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第一章:初夏防晒锁住水分

第二章:夏季防晒新旧原则大pK

第三章:不同程度晒伤的肌肤护理对策

夏季女人想要留住美丽,最重要的事情便是防晒,女人如何做才能锁住水分让肌肤嫩白如初呢?教你几个小妙招,让女人美丽久久!

初夏防晒锁住水分

每到季节交替的时候,温差变化导致的体内缺水,使得皮肤变得厚、粗糙,出现皮肤干燥、发紧等问题;个别部位的皮肤出现掉皮的情况。有些人脸上出现小疙瘩、皮癣、眼部的干涩和异物感,还有烧灼感、痒感、红肿、眼皮紧绷、沉重、风吹时有干痛感等。

再随着时间的推移,到了夏天,日照时间越来越长,阳光越来越烈,气温变得更高,人们的户外活动也在逐渐增多。过多外露的皮肤遭遇干燥的空气,令皮肤更加敏感,常常会表现出烧灼感、瘙痒感、一段时间后还会有皮屑脱落。如果不及时对肌肤予以护理,肌肤会变得脆弱,皮肤上呈现出红色的皮疹等,就会导致恶性循环。

常见的光过敏即日光性皮炎,指在日光过度照射后,暴露部位出现的皮肤急性光毒反应。日光性皮炎多发生在炎热的夏天,但初夏这个时段也多有发生。中医学称之为日晒疮。西医学根据临床表现的不同,分为日晒伤和多形性皮炎,主要是由于皮肤组织受光线照射后形成抗原物质,使机体变得敏感,导致过敏反应的发生。肤色浅的人更易发生,多见于女性。

一旦皮肤变得脆弱,从户外回来,您就会发现,脸上、颈上、前臂的伸侧、手背等露出部位出现了红斑、丘疹、风疹团或是水疱、局部水肿等,再经过日光的西安那家医院治癫痫比较好照射后,皮损就明显加重,瘙痒感也加剧。这些症状反复发作,时间长了还会导致苔癣样的改变,皮肤局部色素增加。症状轻的患者经过1~2天皮疹会逐渐消退,有脱屑的表现,或者是色素沉着,症状重的患者还会有发烧、乏力、全身不适等感冒的症状。

锁住水分

中医理论认为,肾主水,也就是主掌人体全身津液平衡,水液代谢差不仅会使皮肤粗糙;而且也会影响肺脏功能。中医认为肺为气之主,肾为气之根,肺主皮毛,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用之下,被泌别成清者和浊者两部分。清者,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留住水分哦!

补肾,就得找关元穴。此穴在肚脐下3寸,推荐大家采用艾灸的方法,点燃艾条薰灸每次10~15分钟,同时也可配合灸腹中线(任脉)。如果觉得用手拿着艾条太累了,也可以采用隔姜灸的方法,即切一片稍微厚一点的姜片,将大约10~15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状,姜片放到所要灸的穴位上,再将圆锥状的艾绒放到姜片上,将艾绒引燃,等艾绒完全熄灭后即可。

强肾就得按揉涌泉穴。听到这个穴位名,就会觉得与水相关吧?涌泉位于在足心凹陷处,卷足心时,足底会出现一个明显的人字形沟,涌泉就在人字沟的顶点。双手掌用力擦涌泉穴,先左后右,各做30~40次,以足心发热为度即可。

大家都知道要多喝水,但是怎么才能使水液被我们充分吸收呢?

就从洗脸开始吧,在每天洗脸之后,涂抹上润肤产品后,用指腹轻轻拍打脸部石家庄治疗癫痫的好医院有哪些,可以提高皮肤温度,加速血液循环,活跃肌肤细胞,促进水分及营养物质的吸收;多做瑜伽、韵律操、慢跑等有氧运动,可舒解压力,舒筋活血,防止血管收缩,每天做30分钟,不仅能保持你的身材,还能使皮肤健康水润;保证充分的睡眠,使肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁润滑。而且有研究表明,睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制加速,会让脸色变得年轻水润;睡前进行适当的脸部按摩,每天5分钟,就能保持肌肤健康。用中指和无名指以打圆圈方式按摩脸部,顺序是;太阳穴眼周鼻子嘴巴嘴角耳垂太阳穴。

对抗光敏

这种过敏的皮炎,在一定的条件下,可自愈,如经过寒冬后症状就会消失,但是在接下来的夏天里,这种损美性的损伤就需要治疗了。

治疗时:(1)在耳尖放血,将耳朵对折,上方的折角就是耳尖。用三棱针点刺放血,以驱邪泻热毒。(2)点揉百会、四神聪、风府、风池穴,并自督脉的上星到风府穴,头维到风池穴,每隔一寸为一个按摩点,用点穴器点按5~10分钟,直到有酸胀感不能忍受为度。

不管晴天、阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,或者是出现晒斑,这是因为阳光中有紫外线,一天中以上午10时至下午3时是阳光最猛烈的时间,所以在这段时间应尽量避免外出晒太阳。有时候虽然看起来阴天,其实和晴朗天气相比,更不容易看出紫外线的照射范围,人们往往容易粗心大意,疏于使用防晒用品,从而导致皮肤晒黑或晒伤,因此凡是白天,都要注意防晒,避免紫外线损伤皮肤。尤其是皮肤已经出现损伤的时候。在户外活动的时候,更要多注意防晒保护,防晒霜和遮阳伞就是必备品了。

夏季防晒新旧原则大pK

颠娴病人不能吃的食物一、旧原则:出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。

补充原则:仅仅涂防晒霜还不够,还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克布兰特表示,紫外线不仅会晒黑皮肤,暴晒还会导致人体产生自由基,破坏皮肤角质和弹力纤维。此外,多吃大豆、喝绿茶,其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。

二、旧原则:阳光下别穿太暴露。

补充原则:阳光强的时候出门,若没穿防晒服,可以穿深色、编织密集的衣物。美国皮肤癌防治基金会建议,防晒衣物紫外线防护系数(UpF)应至少为30。

三、旧原则:防晒霜用量为脸上一茶匙,身上一小杯。

补充原则:使用防晒霜应分层涂抹,全面覆盖。迈阿密皮肤病专家艾丽萨赫尔曼表示,谁也不会测量每次防晒霜用量。但是,应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。喷剂防晒霜使用方便,不黏手,覆盖面广,适合身上使用。

四、旧原则:日光浴有助于身体产生维D。

补充原则:纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡弗斯科表示,人体的确需要维D,但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举,使用维D补剂更安全。

不同程度晒伤的肌肤护理对策

1.重度晒黑

不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮,晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应,是皮肤机能健康的一种表现。

解决方法1.除了冰敷、补水外,建议暂停繁复的护肤程序,更换温和低敏感性的产品,而且步骤越简洁越好。

解决方法2.用纱布或织布面河南哪个羊癫疯医院好膜反复浸透冰牛奶,敷在晒黑处10分钟,面部和眼部一样可以使用。

解决方法3.使用浓度为1.9%的冰盐水(将一汤勺食盐溶解在1升水中)敷在伤处。

2.发红发热

当皮肤被晒得通红,摸起来明显发烫还未到有痛感的时候,这属于轻微晒伤。

解决方法.先用冰水清洁晒伤部位后,再用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处敷15~20分钟。面部发红部位要特别小心,先停用精华等护肤产品,只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。

3.疼痛红肿

当肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了,甚至于肉眼可见明显的红肿,这时候肌肤已经处于晒伤状态了。最佳的修复方法分为以下四步:

用纱布或者毛巾侵透冰水,在冰箱冷冻室置放5分钟,之后裹住晒伤部位。

镇静皮肤后把芦荟修复啫喱均匀涂抹在肌肤上。

建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位。

取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部,慢慢按摩至吸收。

结语:你会防晒吗?女人夏日如何保湿呢?夏季女人一定要做好防晒工作哦~(文章原载于《大众健康》,刊号:2012 第5期,作者:程凯,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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