您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

为什么晚上喝水会水肿_中医术语_中医养生_

导读:为什么晚上喝水会水肿?有一种说法,睡前喝水会水肿。那么为什么晚上喝水会水肿?下面一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。很多人喜欢在睡前的时候喝水,这样可以保持皮肤的滋润,但是有这样一种说法,睡前喝水会水肿。为什么晚上喝水会水肿?

专家表示,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原沈阳癫痫医院那家好因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。

其实,水是人体新陈代谢最重要的物质之一,睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确,并不会导致水肿。

还是要提醒大家虽然喝水不会水肿,但是千万不要喝的太多,直接的影响就是睡眠。水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以,想要拥有良好的睡眠,还是睡觉前少喝有不治而愈的癫痫病吗水为妙。

真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收,专家推荐了一个“喝水行程表”,下面提供给你以作参考。

喝水行程表

6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。 <安徽治癫痫医院p>11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一贵州癫痫正规医院口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等于八杯二百毫升左右的水,不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

另外,夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

以上就是一些水肿的相关知识,如果想了解更多关于水肿的内容,请继续关注中医养生频道。

© http://jkcp.pgfsw.com  小雪养生网    版权所有