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冬至养生注意什么 冬至养生保暖怎么做?

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1适当的添加衣服,御寒

适当的添加衣服,御寒。

2保护手部,戴暖和的手套

保护手部,戴暖和的手套。平时还要注意擦一些防止皴裂的油脂性护肤品。

保暖的裤子,特别是上年纪的老人,特别容易腿脚冷,腿不好了,行动就不方便了,所以,一定要保护好双腿,保暖。

俗话说,寒从脚起,脚部的保暖更加不得忽视,尤其是在冰雪的冬季。记得出门穿暖和的鞋。食

大家都知道,冬天时进补的季节,适当的补充能力是很必要的,寒冷的冬季需要很多热量。肉食一般是不能少的。

有肉食,就更应该有蔬菜,特别是适时令的蔬菜,比如红薯,除了能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,还具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

面食主食等,冬季吃饺子还是比较多的,特别是北方,有很多吃饺子的习俗。

进补的时候也要记得适量,因为冬季天气干燥,再加上大多人们吃的都比较好,很容易上火,喝点梨粥,清肝润肺。住

冬季寒冷,人有三分之一的时间在休息,那么,居室的保暖很重要,暖气是冬季的必备品。

硬件好了,我们自身也要注意,休息时,添加被褥,防寒保暖。

适时通风换气,保持空气清新,也是冬季需要注意的。行

冬季出行注意路面,防滑措施和保护,一定要注意,特别是上年纪的老年人。

冬季也需要锻炼,适时的锻炼有助于健康,一般为活动筋骨,微汗为宜。

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