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发布时间：2022-07-08 18:30:43
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弯腰驼背造成呼吸不畅、下意识地呼吸变浅，这些习惯看似小事，却会给身心带来极其不利的影响。据日本《日经健康》杂志近日报道，日本文京学院大学保健医疗技术学部教授柿崎藤泰表示，“浅呼吸”轻则导致肌肉僵硬，重则影响新陈代谢，久而久之，会使身体越来越差。
柿崎藤泰推荐了两个自测呼吸程度的小方法。方法一：用软皮尺测量胸部下方的尺寸，然后深吸一口气，看呼吸时胸围的变化，胸下尺寸膨胀5厘米以上属于深呼吸；膨胀3~5厘米的还算正常；若不足3厘米即为浅呼吸。方法二：深吸一口气，然后从嘴巴或鼻子缓缓呼出吐尽，整个过程若少于20秒，很可能属于浅呼吸。北京军海癫痫病医院